Питание мужчины для зачатия ребенка

[Medaboutme]

Не секрет, что важнейшим залогом зачатия здорового малыша является благополучие организма его будущих родителей. Качественная профилактика и своевременное лечение болезней, отказ от вредных привычек, правильное питание, — эти и другие факторы здорового образа жизни являются обязательным условием не только для будущей матери, но и для мужчины, готовящегося к отцовству. Поскольку тема женского рациона при планировании беременности освещена в наши дни достаточно подробно, поговорим о том, каким должно быть питание мужчины для зачатия ребенка.

Зачатие ребенка: питание мужчины и его образ жизни

Наличие у мужчины вредных привычек, или неправильный рацион (режим) его питания неизбежно влекут за собой ухудшение качества спермы, играющего одну из первостепенных ролей в процессе зачатия. Поэтому хотя бы в течение трех месяцев до запланированной даты зачатия будущему отцу рекомендуется придерживаться здорового образа жизни, а также строго следить за соблюдением сбалансированного рациона и отлаженного режима приема пищи.

В период подготовки к такому ответственному мероприятию, как зачатие ребенка, питание мужчины должно быть:
-Дробным, с приемами пищи пять-шесть раз в день, приблизительно одинаковыми по объему и энергетической ценности порциями.
-Сбалансированным, с оптимальным соотношением в рационе полезных компонентов (белков, жиров, углеводов, витаминов и пр.), а также – их количественным соответствием рекомендуемым физиологическим нормам.

Важно! Злоупотребление мужчины алкоголем не только пагубно влияет на уровень тестостерона и сперматогенез, но и способствует росту количества аномальных форм сперматозоидов, часто являющихся причиной рождения больного ребенка.

Подробнее о рекомендуемых компонентах рациона мужчины https://medaboutme.ru/mat-i-ditya/publikacii/stati/beremennost_i_rody/pitanie_muzhchiny_dlya_zachatiya_rebenka/

Думали ли вы когда-либо о важности специального питания мужчины перед тем как зачать ребенка? Вопрос наверное и к мужчинам и к женщинам, кто более или менее планировал беременность.

[Лана]

Над питанием перед зачатием не задумывались, алкоголь отменили, но мое 25-летие внесло коррективы, хорошо отметили, а меньше чем через месяц я узнала, что беременна.

[Катерина45]

Лана, так хоть зачатие, извините, не сразу после празднования Дня рождения произошло у вас?

[Марьяна]

Не столь важно питание, как умеренность в еде и алкоголе. Другими словами, за своим здоровьем будущему пае нужно следить и быть в хорошей физической форме.

[Калерия]

Марьяна, а по-моему, в период зачатия ребёнка будущему папа алкоголь надо вообще убрать из своей жизни.

[Вероника]

Калерия, нельзя с вами не согласиться. Только мало кто из молодых пап читают эту информацию.

[настёна]

Мне кажется, что будет достаточно, если даже молодые женщины почитают эту информацию, и воздействуют на своих мужчин.

[Лариса]

Некоторые мужчины имеют такие характеры, настёна, что никогда не слушают даже своих молодых женщин.

[Ирена]

Лариса, ну что мы всё о грустном? В любом случае, молодые люди, которые осознанно планируют малыша, должны внимательно отнестись к своему здоровью.

[Ира]

Сейчас молодые люди в принципе внимательно не относятся к своему здоровью, не говоря уже о планировании ребёнка. И родителей не слушают.