Национальный медицинский форум

Диета и сон

Заболевания центральной и периферической нервной системы.
Аватара пользователя
Ира
Магистр
 
Сообщения: 4884
Отзывы: 32
Дата регистрации: 03 авг 2012, 14:15

Диета и сон

Сообщение Ира » 22 июн 2016, 23:00

Оказывается тем, кто имеет проблему со сном, надо обязательно перейти на низкоколарийную диету. Посаблюдав её хотя бы неделю, вы и сами не заметите, как будете крепче и спокойнее спать.

Вероника
Участник
 
Город: Киев
Сообщения: 3362
Отзывы: 9
Дата регистрации: 27 янв 2014, 17:50

Re: Диета и сон

Сообщение Вероника » 23 июн 2016, 11:13

Так это давно известно, что чем меньше загружен желудок, тем лучше сон.

Аватара пользователя
Томочка
Знаток
 
Город: Москва
Сообщения: 839
Отзывы: 5
Дата регистрации: 17 дек 2012, 22:31

Re: Диета и сон

Сообщение Томочка » 23 июн 2016, 20:51

Я на голодный желудок вообще заснуть не могу. Тут наверное всё очень индивидуально.

Танияш
Участник
 
Город: Киев
Сообщения: 2851
Отзывы: 9
Дата регистрации: 08 фев 2014, 13:53

Re: Диета и сон

Сообщение Танияш » 23 июн 2016, 21:08

Так имеется в виду не голодание, Томочка, а просто низкоколарийная диета. Вы проэкспериментируйте.

Аватара пользователя
Настя К.
Гуру
 
Город: Санкт-Петербург
Сообщения: 5764
Отзывы: 37
Дата регистрации: 01 май 2013, 15:00

Re: Диета и сон

Сообщение Настя К. » 23 июн 2016, 21:30

Танияш, а я экспериментировала не раз:) На диете пробовала низкокалорийной сидеть. Мало того, что не уснуть, так ещё и голова даже начинала болеть. Наверное у меня организм какой-то неправильный:)))

Катерина45
Участник
 
Город: Киев
Сообщения: 2150
Отзывы: 2
Дата регистрации: 25 май 2014, 13:12

Re: Диета и сон

Сообщение Катерина45 » 23 июн 2016, 22:18

Так а что вы тогда кушаете перед сном, Настя, чтобы голова не болела и спалось хорошо?

Аватара пользователя
Лана
Новичок
 
Город: Волгоград
Сообщения: 1577
Дата регистрации: 15 июн 2015, 16:54

Re: Диета и сон

Сообщение Лана » 23 июн 2016, 23:49

А насколько диета должна быть низкокалорийной? Просто чуть ниже возрастной нормы?

Аватара пользователя
Неля
Знаток
 
Город: Москва
Сообщения: 1739
Отзывы: 19
Дата регистрации: 13 янв 2015, 20:45

Re: Диета и сон

Сообщение Неля » 24 июн 2016, 10:34

Главное, не есть перед сном ну хотя бы часа два. Я на полный желудок никогда заснуть не могу.

Катерина45
Участник
 
Город: Киев
Сообщения: 2150
Отзывы: 2
Дата регистрации: 25 май 2014, 13:12

Re: Диета и сон

Сообщение Катерина45 » 24 июн 2016, 14:43

Лана, ну я бы не досчитывалась так уж калории, просто не ела бы жирное мясо, сметану, творог, всякие сдобы и т.д.

Аватара пользователя
Марьяна
Магистр
 
Город: Москва
Сообщения: 1850
Отзывы: 30
Дата регистрации: 25 ноя 2014, 15:57

Re: Диета и сон

Сообщение Марьяна » 30 май 2017, 10:12

На голодный желудок тоже трудно заснуть, когда ужинаешь в 18-00, а спать ложишься около двенадцати. Я за два часа до сна выпиваю стакан кефира.

След.


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 9