Канона писал(а):многие привыкли бежать в аптеку, и самостоятельно себе витамины выписывать.
Это не дело, конечно. Лучше сделать соответствующие анализы и узнать, чего не хватает и сколько, сильный ли дефицит.
К сожалению, можно почти со 100% уверенностью сказать, что у большинства из нас дефицит витамина Д. А ведь он, среди прочих функций, отвечает за укрепление иммунитета.
Поэтому деткам с месячного возраста обычно выписывают капельки аквадетрима. Вообще всем, взрослым тоже, надо принимать его, но только дозу для профилактики.
А если есть жалобы на самочувствие, на пониженный иммунитет, то лучше сделать анализ на витамин Д, узнать свой уровень и при необходимости поднимать его уже лечебными дозами.