Диета при депрессии

[Лариса]

Одним из методов борьбы с депрессивным состоянием является диета. Какие продукты и блюда в неё входят?

[Ксана]

Лариса, у Вас очень общий вопрос. Если депрессия вызвана нехваткой каких-либо веществ, то возможно их можно компенсировать правильным питанием. Но нужно индивидуально подходить. Лично мне для улучшения настроения апельсинки и шоколадки помогают, даже их запах без вкушения. Но это касается сезонной депрессии.

[Калерия]

Мне тоже шоколадки помогают, а ещё бананы явно улучшают настроение. А уж без кофе вообще жить не могу.

[Римма Мотова]

Чай. кофе меня спасают от депрессии.

[настёна]

Девочки, а изжоги у вас нет от каждодневного пития кофе?

[Танияш]

Лично у меня изжога есть, настёна, но зато настроение улучшается явно. Так что приходится иногда выбирать. И я выбираю кофе, а потом сосу Ренни.

[Ирена]

Если у меня очень плохое настроение, то меня спасает бокал красного вино, но не более.

[Ксана]

Все продукты, которые назвали, не помогут от депрессии физиологического происхождения. Это скорее средства индивидуального улучшения настроения, не более.

[Вера Григорьевна]

Ксана, не помогут как моно лечение, но в комплексе с лекарствами, физической нагрузкой, прогулками по свежему воздуху могут и помочь. Хотя если имеется в виду не клиническая депрессия, конечно.

[Ира]

Вера Григорьевна, я думаю, что в этой теме обсуждается не клиническая депрессия, потому что её должны обсуждать узкие специалисты.