На какой диете Вы похудели?

[Света385]

Коллега по работе худела на гречневой диете, за 4 месяца более 20кг.скинула. Для меня это очень жестокая пытка), выбрала Детокс диету ссылка удалена скинула 3кг. за 2 недели, мало конечно, но за то без вреда для организма, даже наоборот, лицо стало чище, волосы перестали выпадать. Собираюсь продолжать дальше, лишних около 15((.

[Инна]

Я лично без диет худею. Просто надо уменьшить количество еды, и ограничить углеводы.

[Vikulinka]

Я лично без диет худею. Просто надо уменьшить количество еды, и ограничить углеводы.

Ограничиваете только углеводы, а как же жиры?

[Полинка]

Я считаю калории. Очень нравится тем,что не нужно себя ущемлять в какой-то пище. Ем и сладкое и соленое, главное не больше 1200 ккал в день.

[Санитар]

На самом деле ничего хитрого нет, главное чтобы из рациона исключить пищу с большим количеством углеводов. Например, лучше всего есть побольше овощей и фруктов. Я вот как раз присмотрел кулинарный сайт на котором собраны различные блюда из капусты. Как думаете, какие именно салаты лучше всего включить в диету?

[РомашкаС]

Я правда не 10 кг потеряла, а всего 5, но без неудобств. Я постаралась исключить быстрые углеводы из питания, заменила их медленными углеводами (крупами, в основном), делала белковые коктейли. Не рискнула покупать химические в магазинах спортивного питания, делала самостоятельно на основе орехов, творога, молока и кефира. Основа - 200 гр. кефира (нежирного - 1%), 100 гр. творога тоже нежирного и 50 гр. орехов. Такой коктейль до или после тренировки за 30 мин. Только не используйте дешевые блендеры, горят тут же. Я приобрела мощный, нашла хороший вариант тут: https://clck.ru/EhVrS
Я еще пила в этот период много кофе, не знаю, помогло ли это также..))

[Марияяя]

Я на воде похудела в целом неплохо вышло

[Алисияяя]

Кефир и дробное питание. Отличные помощники

[Мирослааа]

А мне лично очень помогла диета на кефире ponchikov.net/figure/diety/75-kak-pohudet-na-kefire-bystro-i-effektivno.html Она не идеальная конечно, но вполне действенная и меня выручила не так давно, поэтому вам бы самим стоило попробовать её, по крайней мере мне она реально пришлась по душе, когда нужно было реально похудеть)

[Проффессор]

Я с прошлого месяца записался в тренажерный зал, чтобы привести себя в порядок, сбросить лишний вес. Также стал следить за питанием, стараюсь избегать жирной пищи. Недавно меня заинтересовало приложение на ОС андроид (Runtastic PRO), с помощью которого можно следить за количеством калорий и скоростью при беге https://top-androids.ru/ Кто-нибудь использовал его? Мне просто интересно, насколько точно работает программа.